北京治疗白癜风医院哪个最好 http://www.pfzhiliao.com/今天给大家分享四种食物，这4种食物具有益气健脾，养心安神的作用，能够有效的缓解失眠。
1、大枣，大枣具有补益脾胃，养血安神的作用，适合心脾两虚的患者。
作用于功效：消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效。
2、银耳，银耳能够滋阴生津，补益气血，适合阴虚火旺失眠的患者，平时可以和百合、冰糖一起炖食。
作用于功效：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。
3、百合，百合能够养阴清心，宁心安神，可以补脾气，补肺气，非常适合在日常生活中使用。
作用于功效：润肺止咳，宁心安神以及抗癌之类的功效。如果患有神经衰弱的患者经常使用百合，能够改善记忆力减退，失眠多梦以及头晕目眩等方面的症状。另外平时出现心神不安，或者是心跳过快，心悸，精神乏力等不适症状的患者也可以经常吃一些百合，达到宁心安神的作用
4、莲子，莲子能够清心泻火，补脾益气，适合心脾两虚，偏有内热的患者。
作用于功效：有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用，主要用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、肾虚尿频、咳血崩漏、月经不调等症。一般人都可以食用莲子，中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症患者更宜。莲子可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
以上4种食材，大家可以根据身体的状况来自行选择，每一种病因治疗的方法都不同，如果您的失眠特别严重，还需及时就医。我是中医脑病科王主任，如果您也有失眠的症状，可以在下方留言给我，我会为大家解决！
