大家好，我是中国中医科学院中医肾病专家于大君。
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一说起“肾不好”，大部分人都会联想到“肾虚”，可想而知肾是一个极其容易出现虚症的脏器。
其实，就目前调查研究来说，我们一旦到了中年，身体就已经开始走向衰老了，五脏六腑的生理功能也大不如以前，在这其中肾最容易出现虚损。
肾是人的“先天之本”，维持人体生命活动所需要的精气、血、津液等等，其实都藏于肾脏当中，说起来它其实很像我们以前储存粮食的仓库。
一旦肾出现问题，那么必然会影响到我们的生命活动以及波及到其他脏腑，引发多个系统出现问题。这时往往又会因为“肾藏于体内”，不容易被发现病变情况，等我们察觉是肾出现问题后，往往已经无法挽回。
那我们真的没有办法提前察觉到肾发生了病变吗？
并非如此，其实肾发生病变时，会因为其特殊的生理功能导致有一些征兆，譬如说肾主水液，肾不好时，往往我们体内的水液会失衡，出现尿量变多或减少，以及水肿等，但是我们一旦忽视这些症状时，肾脏就会因为长期的功能损耗，以至于恶化为肾衰竭。
肾不好，身体会出现以下五种症状
1、容易耳鸣：中医上来说五脏均有一窍，在这其中“肾开窍于耳”。当肾出现虚损时，肾气不足，就会表现出耳鸣，尤其是在晚上睡觉时，耳朵里面老是嗡嗡作响。
2、脸色苍白、或是黝黑：中医望闻问切中的“望”里面有一项即是“望面色”，这是因为体内虚实证型均会表现在面容上，其次是五脏对五色，不同的面色可以表现是哪一个脏腑出现了问题。肾病之所以容易苍白是因为肾病多虚症，人一虚弱就容易面色苍白，其次是肾脏负责排泄毒素，当肾病严重时，体内毒素排泄不了，会出现面色暗沉黝黑，譬如说患有尿毒症的肾病朋友面色多半是暗沉没有光泽。
3、容易出现尿频、尿不尽、尿痛：肾主水，为水脏，负责我们体内水液排泄运化，若是肾不好则会水液运化失常，导致出现尿液失常，所以当我们出现排尿情况异常时，譬如说夜尿多，老是想解小便时，需要警惕肾病。
4、容易出现白头发：中医认为肾主华发，当我们肾气充足时，我们的头发就会乌黑而且有光泽，反过来说，肾不好时，也容易表现在头发，这时就会出现头发容易脱落以及花白，譬如脱发、少白头等等。
5、容易出现水肿：肾主水液，当它出现问题时，水湿之邪就会停留于我们体内无处可去，自然容易出现水满则泛，导致我们皮肤容易出现水肿，其次，水肿容易出现在皮肤组织比较松的地方，譬如说眼皮、面部等等，严重的会容易出现全身水肿。
那当我们出现肾不好之后，该如何调理呢？肾病多以虚为主，在这我们就来分享三味药养肾益精，既简单又好用！
1、温补肾阳——肉苁蓉
肉苁蓉味甘、咸，药性温，可以入肾、大肠两经，功效上擅长于温补肾阳。可以用于药膳食疗，譬如说煮粥炖汤都可以，此外它药性可入大肠，故可以润肠通便。需要注意的是，它药性过于温补且入大肠，因此不适于相火旺盛的人群，以及脾胃虚弱容易便溏的人群。
肾阳虚弱的人，一般表现为容易出汗，四肢发冷，容易疲倦乏力，面色白，可能会出现水肿等的一些人群。
2、滋补肾阴——女贞子
女贞子味甘、苦，药性凉，可以入肝、肾两经，功效上擅长于滋补肾阴。可以直接用开水冲泡当作茶饮，也可以用于药膳食疗，譬如说炖汤。
此外它可滋补肝肾、明目、乌须发。顾名思义，我们就知道它适用于肾阴虚以及肝肾两虚的人群，譬如说在晚上睡觉时容易出汗，耳鸣，失眠多梦，手脚心发热等情况的人。
需要注意的是，女贞子宜补肾阴，药性寒，因此不适用于肾阳虚的人，以及脾胃虚寒容易腹泻的人群。
3、滋肾填精——黄精
黄精可入肾、肺、脾三经，药性甘、平，在《纲目》中曾记载到：补诸虚，止寒热，填精髓，故由此可见黄精可以滋肾填精，补脾益肺气。
故黄精可适用于肾精亏虚的人群，一般表现为记忆力减退、注意力不集中、精力不足、易怒、烦躁、男子性兴趣降低、尿频、尿不尽、小便清长等症状。
此外，肾中精气有一部分源于先天禀赋，当先天不足时，也容易出现肾精亏虚，譬如小孩先天不足，就会容易出现肾精不足，出现下肢萎软无力的情况，此时可以用黄精炮制为蜜饯黄精用于益肾补精。
做法：干黄精g，蜂蜜g。将黄精洗净泡发，放入砂锅用文火煎煮至熟烂，水液煮干黏稠后兑入蜂蜜，煮沸，调匀，待凉后装瓶。每次服用1匙，1日3次。
需要注意的是，黄精滋补过度易滋腻，因此不适用于痰湿痞满的人，譬如痰多的情况下忌服，以及脾胃虚寒容易腹泻的人群慎用。
结语：三味药材虽然可以家中常备常用，但仍要辨证清楚后方可使用，若是辨证方面有疑问的，可以点击下方蓝色字幕
